‏فوائد‬ ‫‏اللبان‬ ‫‏العربي‬ “المسكة الحرة”

كانت كل الحالات التي استخدم فيها اللبان العربي في العلاج حالات فردية ولم ترقى إلى مستوى الدراسة العلمية التي تثبت هذه الفوائد وأن هذا اللبان آمن ومن الأمراض التي أجريت عليها مثل هذه التجارب الفردية كان التهاب القولون التقرحي والربو والتهاب المفاصل الرثياني , أما الدراسات التي أجريت فقد أثبتت أن اللبان العربي له تأثير محسن لأعراض التهاب المفاصل التنكسي وذلك بعد 7 أيام من استخدامه دون وجود تأثيرات جانبية كبيرة تذكر , كما أثبت دراسيا أن اللبان العربي له دور في تثبيط نمو خلايا المثانة السرطانية .

وتشير دراسة أخرى إلى دور اللبان العربي في تحسين السلوك وذلك من خلال تخفيض هرمون الطواريء الكورتيزول الذي يزداد وقت الشدة في الجسم ووقت الأوقات العصبية , وله دور في سلوك الإنسان العصبي أثناء التوتر وقد أثبتت الدراسات أن الكروتيزول هو من الهرمونات التي تسبب زيادته الاكتئاب , وقد أثبتت الدراسات أن بخور اللبان العربي يساعد في التخلص من الاكتئاب والقلق عند الفئران وفي دراسة أظهرت أن اللبان يساعد في التأثير الإيجابي على السلوك ذلك لأنه يؤثر على المحور المهادي النخامي الكظري , وكذلك له تأثير مضاد لالتهاب المفاصل التنكسي وله تأثير مثبط لبعض أنواع الخلايا السرطانية ويحتوي اللبان على مادة الكورتيزون المثبطة للالتهابات. ويقول الباحثون ان الكورتيزون المتوفر في اللبان ذا جودة عالية وفاعلية أفضل بكثير من الكورتيزون الصناعي. ويشيد الباحثون الغربيون بأن كورتيزون اللبان ليست له اعراض جانبية كالكورتيزون الصناعي ..

طريقة الإستخدام :
الماء المغلي يخرب بعض فوائده ومواده الفعالة الذوابة في الماء , فالمواد الذوابة في الماء لا تتحمل درجة حرارة بين ٥٠-٨٠ درجة مئوية فما بالنا بالغلي ولذلك أنا أنصح بنقعه بماء بارد أو فاتر ليتم تطريته ومن ثم مضغه , أما إذا كان طريا أصلا وكانت الأسنان جيدة فلا بأس من استخدامه مباشرة دون نقعه بالماء

والله ولي التوفيق

السكري يستهدف قلوب النساء

وجدت دراسة حديثة أن مرض السكري يستهدف قلوب النساء بشكل خاص، وأن المرأة المصابة بالسكري معرضة بشكل أكبر للإصابة بالأمراض الوعائية القلبية مقارنة بالرجل، وهو ما يستدعي اتباع إجراءات طبية وقائية أكبر تخص المرأة.

وبحسب الدراسة التي نشرت في مجلة Diabetologia، فإن خطر إصابة المرأة السكرية بالأمراض الوعائية القلبية وبالذبحة الصدرية يزيد عن خطر إصابة الرجل السكري بها بنسبة تصل إلى 50%، وهو ما يدعم نتائج دراسات سابقة وجدت أن المرأة السكرية معرضة للموت نتيجة الأمراض القلبية أكثر من الرجل السكري بنسبة النصف.

ويعتقد الباحثون أن سبب هذا التفاوت يعود لكون المرأة تصاب بالسكري -النمط الثاني وهو الأكثر شيوعاً- في أعمار متأخرة، ويتطور المرض بشكل بطيء جداً، وخلال سنوات طويلة قبل أن يتم تشخيصه، لذا فإن المرأة تبدأ العلاج في عمر متأخر، في حين أن تشخيص السكري يكون عادة في عمر مبكرة عند الرجل.

ودعا الباحثون إلى أن يتنبه الأطباء لهذه الفكرة جيداً، وأن يبدؤوا بعلاج المرأة من السكري قبل أن يتطور المرض بشكل كامل، أي في مرحلة “ما قبل السكري”، وهي المرحلة التي يبدأ فيها الجسم بمقاومة “الأنسولين”، لكن قياسات مستوى السكر في الدم لا تكون مرتفعة جداً.

وبحسب هذه الفرضية، تبقى المرأة لسنوات طويلة في مرحلة “قبل السكري”، يقوم خلالها المرض بمهاجمة الأوعية القلبية، ويؤدي لتضيقها بشكل كبير، وحينما يتطور مرض السكري بشكل كامل عند المرأة ويتم تشخيصه تكون هذه الأوعية قد تضيقت بالفعل، ويكون العلاج قد بدأ متأخراً.

وراجعت الدراسة بيانات لحوالي 850 شخصا جمعت في 64 دراسة مختلفة امتدت بين عامي 1966 و2013، ومن النتائج التي وجدوها أن المرأة السكرية تكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض وعائية قلبية بنسبة تقترب إلى الثلاثة أضعاف مقارنة بالمرأة غير السكرية، في حين أن الرجل السكري يكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الوعائية القلبية بنسبة تقترب من الضعفين مقارنة بالرجل غير السكري.

كما وجدت الدراسة أن المرأة تكون عادة أكثر بدانة من الرجل حينما يتم تشخيص إصابتها بالسكري، لكنها لم تستطع تحديد ما إذا كان ذلك بسبب بطء تطور المرض عندها أم أن العكس هو الصحيح، أي أن بدانة المرأة شرط رئيسي لإصابتها بالسكري بشكل أكبر من الرجل.

رقائق البطاطس… سُموم مقلية تتربَّص بصحة الأطفال

لا أحد يُنكر مدى حب الأطفال، والكبار أيضا، لتناول رقائق ارقائق البطاطس لمعروفة بـالـ” شِّيبس”، حيث يقبلون عليها بِنَهم كبير وبشكل يومي في بعض الحالات.. وبشرى، أم لطفلين، تنفي علمها بأي ضرر صحي ناجم عن تناول رقائق البطاطس، وتورد: “لا أخفي أنني أشتري كميات كبيرة منها لابني من مختلف النكهات”.

محمد، والد لثلاثة أطفال، يقول لهسبريس إن أولاده يحبُّون تناول “الشيبس”، فلا تستقيم أمسيات الصيف والنزهات من دون اقتناء أكياس أحجام كبيرة منها، الأطفال يحبونه وأنا كذلك، مُقرًّا بأنَّ له تحفظات كثيرة على كميات الزيت والملح التي تحتويها رقائق البطاطس خصوصا بالنسبة للأطفال،”لا أريد أن أمنعهم من شيء يرغبون في تناوله” يختم محمد.

أما سارة وهي الأم لطفلة، فتؤكد لهسبريس أنها تمنع ابنتها من تناول “الشيبس”، ولا تَسمح لها بذلك إلا عبر فترات متباعدة وبكميات صغيرة، “أعرف أضرار رقائق البطاطا وغيرها من المواد التي تحتوي على مواد حافظة وملونة ولا أريد لابنتي أن تصاب بأمراض الجهاز الهضمي أو بأمراض على المدى البعيد”.

سموم ومواد مسرطنة

في تصريح لجريدة هسبريس الإلكترونية، أكدت الأخصائية في الحمية والتغذية إبتسام إمادي أن “الشيبس” غني بالسعرات الحرارية المسؤولة عن زيادة الوزن، على اعتبار أن كل 100غ منه تحتوي على 500 كيلوكالوري تقريبا، وحتى ذاك المعروف بقليل الدسم “light chips” لا يعني أبدا أنه قليل السعرات الحرارية.

وأفادت الأخصائية، أن مادة رقائق البطاطس التي تباع في جميع المحلات التجارية، تحتوي على كمية عالية من الأحماض الدهنية المشبعة والأحماض الدهنية من نوع “ترانس” التي تؤدي إلى ارتفاع معدل الكولسترول في الدم. موضحة أن هذه الأخيرة ترفع من خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي، مشددة على كمية الملح الموجودة بذات الرقائق والتي لا يمكن تجاهله.

ولفتت خريجة كلية الطب ببرشلونة، إلى عدم إغفال المضافات الغذائية وأهمها “غلوتامات أحادي الصوديوم” المسؤولة عن تحسين مذاق “الشيبس” وتجعل المستهلك يأخذ كميات أكثر منه، عبر تحفيز الجهاز العصبي وإيهام الدماغ أن النكهة التي يتناولها لذيذة، الأمر الذي يزيد من تعلق الجسم بهذه المادة ما يسبب الإدمان ويُلحق خللا في الجهاز العصبي على المدى الطويل، إلى جانب احتواء ذات المادة على “الأكريلاميد” والتي صنفتها منظمة الصحة العالمية كمادة سامة مُسَرطنة.

وأوصت أخصائية الأطفال، الآباء، بتحضير “الشيبس” بالمنزل بالرغم من أن بعض الأضرار تضل حاضرة مثل السعرات الحرارية والأحماض الدهنية “ترانس”، التي نجدها في كل المقليات والمواد المصنعة وتعويد الأطفال على تناول الفواكه الطازجة، والبسكويت المحضر في البيت أو الفواكه الجافة التي لم يسبق لها أن تعرضت للحرارة.

غموض في التصنيع

من جهته، أوضح الدكتور بوعزة الخراطي، أن السوق المغربية تزخر بأنواع مختلفة من رقائق البطاطس، منها ما هو مصنوع على التراب المغرب وأخرى مستوردة، وحذر رئيس جامعة حماية المستهلك عبر اتصال بهسبريس من ” الشيبس” المستور والذي يمكن أن يكون موطن تصنيعه في الصين مثلا ليمر إلى اسبانيا وتتم إعادة تلفيفه ويحمل تاريخا غير حقيقي وشراؤه من قبل المغاربة على أنه منتوج أوروبي.

وتساءل الخراطي، عن الغموض الذي يكتنف صناعة ” الشيبس” كالكميات الكبيرة التي يحتوي عليها من مادة الملح والتي أثبتت التقارير الطبية مساوئ استهلاكها على الضغط الدموي والقلب والشرايين، إضافة إلى دخول المواد الحافظة في تركيبة تصنيعه من أجل حفظه داخل الأكياس، وأيضا طرح علامة استفهام عن منشأ البطاطس وطريقة تنظيفها وتقشيرها وهي التي يمكن أن تكون ملوثة بالعديد من المواد الكيماوية.

الفوائد الصحية للركض

إننا نعلم أن الركض طريقة عظيمة لتحافظ على لياقتك البدنية. لكن كيف تؤثر على الجسم ؟

إن التأثير الأكثر وضوحا للركض هو أنه يحرق السعرات ويزيد من معدل الأيض - المعدل الذي يستخدم عنده الجسم الطاقة. ويمكن لهذا المساعدة في السيطرة على الوزن. ويعمل الركض أيضا على بناء وموالفة العضلات، خاصة في النصف الأسفل من الجسم. وعندما تكون لائقا، من السهل القيام بالنشاطات البدنية الأخرى. لكن الركض وأية تمارين أخرى منتظمة يؤثر على أنظمة الجسم الأخرى.

إن الركض نمط من التمارين الهوائية- يزداد معدل نبض القلب خلال هذا النشاط. عندما يزداد نبض القلب، يتمرن النظام القلبي كله (القلب والأوعية الدموية). إن التمارين المنتظمة تجعل النظام القلبي يعمل بفعالية أكبر. لكن ماذا يعنى هذا؟ القلب عبارة عن عضلة، لذا عندما يزداد نبض القلب أثناء التمارين، يتمرن القلب أيضا. وتجعل التمارين المنتظمة القلب والأجزاء الأخرى من النظام القلبي أقوى وتساعده بالعمل بفاعلية أكبر. يضخ القلب قدرا أكبر من الدم مع كل خفقة. وهذا بدوره يساعد الأوعية الدموية بالاحتفاظ بمرونتها. ويحمل الحجم المتزايد من الدم قدرا أكبر من الأكسجين من الرئتين للأجزاء الأخرى من الجسم. وتتمرن الرئتين أيضا، بسبب معدل التنفس المتزايد أثناء الركض.

لكن لماذا تعد هذه التأثيرات هامة ؟ تلعب السيطرة على الوزن دورا رئيسيا في منع النوع الثاني من داء السكري، وهو مرض يسبب عدم أيض السكر في الأطعمة كما يجب. وهذا المرض آخذ في الازدياد حول العالم بشكل مثير، خاصة في الدول التي تشتمل على سمة تصنيعية سريعة. واحتمالية الإصابة بمرض الكلى عند من يعانون من داء السكري أكبر، إضافة لأمراض القلب، العمى، الغرغرينا وأمراض أخرى.

تخفض التمارين المنتظمة ضغط الدم، مما يساعد على السيطرة على ارتفاع ضغط الدم. وتعمل التمارين على زيادة الكوليسترول النافع (البروتين عالي الكثافة) وتخفض الكوليسترول الضار (البروتين متدنى الكثافة)، أي نوع الكوليسترول الذي يتراكم في الشرايين. كل ذلك يساعد في منع الذبحات والجلطات القلبية وأمراض القلب الأخرى.

من ميزات الركض الأخرى أنه تمرين يحمل الوزن. إن التمرين الذي يتخلله شد العظام يساعد على حفز بناء العظام. وهذا يجعلها أقوى وصحية أكثر.

إذا كان أي تمرين هوائي حامل للوزن يعطي الجسم تمرينا كليا جيدا، لماذا نختار الركض؟ إن الجواب هو سهولة النشاط. فيمكن القيام بالركض في الهواء الطلق على الطرق أو في الداخل على مسارات أو على آلة الركض. وهو يتطلب عددا قليلا من الأجهزة إلى جانب حذاء ركض جيد، ويمكن القيام به في الطقس الدافئ أو البارد.

الآن نحن نعرف فوائد الركض. 

جميع الحقوق محفوظة

3 أطعمة رائعة عليك تناولها عندما تعاني من التوتر

الكاكاو/الشوكولا الأسود المرّ

نعتقد عادة أن أطباق التحلية غير صحية، فطعم الشوكولا ألذ من أن يكون مفيداً لنا. إلا أن الشوكولا الأسود هو احد مصادر المتعة الأكثر صحة على الرفوف، حتى أن الأطباء ينصحون من يعانون من ارتفاع ضغط الدم بتناوله. فالشوكولا الأسود يزخر بمضادات الأكسدة التي تُعرف بقدرتها على مكافحة التوتر

البرتقال

لا بد انك تعرف الشعور الرائع الذي ينتابك بعد أن تشرب كأساً من عصير البرتقال حين تكون مريضاً؟ إنه الفيتامين C الذي يحقق العجائب ويساعد على شفاء جسدك. يعمل هذا الفيتامين على تقوية جهاز المناعة لديك ويجعلك تشعر بالتحسّن بشكل منتظم. كما أنه يخفّض ضغط الدم فضلاً عن معدلات التوتر فاحرص على شرب كوب أو اثنين كل صباح مع فطور متوازن. 

جميع الحقوق محفوظة

خبراء الصحة يحذرون من الإفراط في تناول العصير

حذرت دراسة حديثة مرضى السكري، ومن يتبع حمية غذائية من الإفراط في تناول عصير الفواكه، كونه غنياً بالسكر والسعرات الحرارية، فمحتوى هذه المشروبات من السكر قد يضاهي ما تحتويه المشروبات الغازية، أو حتى قطعة من الشوكولا.

وثبت أن كوباً من العصير , عصير التفاح مثلا “يحتوي على 110 سعرات حرارية و26 غراماً من السكر، في حين تفاحة واحدة تحتوي على 50 سعرة فقط، فضلا “عن احتوائها على كمية كبيرة من الألياف”.

وتبين في الدراسة أنه من المفضل تجنب تناول عصير العنب، كونه الأكثر احتواء على السكر، فكوب واحد منه يحتوي على مئة وستين سعرة.

وراقب الباحثون في الدراسة مجموعة من الأشخاص قاموا بتناول عصير العنب بشكل يومي لمدة ثلاثة أشهر، ولاحظوا بعدها ارتفاعاً كبيراً في نسبة الأنسولين لديهم واتساع في عرض خصرهم، ولكن هناك أنواعاً من العصير قد تكون أفضل من غيرها، كعصير الرّمان الذي يحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تقي من السرطان، وعصير التوت الغني بفيتامين سي، الذي يقوي جهاز المناعة.

وتنصح الدراسة باستبدال عصير الفواكه بعصير الخضار، كونه أقل احتواء على السعرات الحرارية وغنياً بالمواد الغذائية، فكوب من عصير الطماطم يحتوي على أربعين سعرة حرارية مقارنة بمئة وعشرين سعرة لعصير البرتقال.

ولا بد أن يكتفي المرء بكوب واحد من العصير في اليوم والابتعاد عن العصائر المعلبة.

جميع الحقوق محفوظة

انتبهوا : مشتقات الخنزير في الياغورت المغربي

انتبهوا : مشتقات الخنزير في الياغورت المغربي من علامة “دانون” 

عن هيئة حماية المستهلك فرع اليوسفية

أصدرت هيئة حماية المستهلك اليوسفية بشراكة مع المختبر المحلي بيانا مشتركا يوصي بحماية المستهلك المغربي من تناول ما حرم الله على المسلمين

إستطاع المختبر المحلي بمدينة اليوسفية أن ينجح في عزل كل المكونات الموحودة في اليوغورت الواحد التابع لشركة دانون , ثم كانت الكارثة , بحيث وجدنا أن القشدة البيضاء الموجودة داخله , ليست من مشتقات الحليب و إنما هي- شحم الحلوف – و تقدر نسبة الشحم ب 85 في المائة في اليوغورت الواحد , أما نسبة 15 في المائة المتبقية , ما هي إلا مواد إصطناعية لتكسير طعم شحم الحلوف , و تتكوت من نكهة و سكريات و ماء الحليب و الملون الإصطناعي , و مواد حافظة

جميع الحقوق محفوظة

أسوأ الأطعمة وأفضلها لمريض السكري 2014

عند الإصابة بالسكري يبدو النظام الغذائي المتبع أساسياً للسيطرة على المرض وتجنب مضاعفاته بضبط معدلات السكر في الدم. ففي هذه الحالات، تبدو بعض الاطعمة أفضل لك ويجب التركيز عليها فتشكل النسبة الكبرى من النظام الغذائي، فيما يمكن تناول أخرى باعتدال أو بشكل استثنائي.

لتحسني الاختيار إليك أفضل الاطعمة لك وأسوأها لتحافظي على صحتك.

من النشويات

يحتاج جسمك إلى النشويات، لكن يجب أن تحسني الاختيار منها ما يناسبك.

الأفضل  لمريض السكري  :

-المنتجات المصنوعة من الطحين الكامل الغذاء

-الحبوب الكاملة والأرز الأسمر

-البطاطا المشوية

-الخبز الكامل الغذاء

-الحبوب الغذائية الكاملة القليلة السكر

الأسوأ  لمريض السكري  :

-الطحين الأبيض

-الحبوب المكررة والأرز البيض

-الحبوب الغذائية الغنية بالسكر

-الخبز الأبيض

-البطاطا المقلية

من الخضر

تحتوي نسبة كبرى من الخضر على الألياف إلى جانب كونها قليلة الدهون والملح. أما تلك التي تحتوي على النشويات والسكر كالذرة والبطاطا فلا تحسب من هذه المجموعة بل من النشويات مع الخبز والحبوب.

الأفضل  لمريض السكري  :

-الفاكهة الطازجة النيئة أو المطهوة على البخار أو المشوية

-الخضر المجلدة

-الملفوف

-الخيار

الأسوأ لمريض السكري  :

-الخضر المعلبة الغنية بالملح

-الخضر المطهوة بالزبدة مع الجبنة أو الصلصة أو المقلية

-المخللات الغنية بالملح

الفاكهة

تحتوي الفاكهة على النشويات والمعادن والالياف والفيتامينات. كما أنها قليلة الدهون (باستثناء الافوكادو) والملح. لكن غالباً ما تحتوي الفاكهة على مزيد من النشويات مقارنةً بالخضر.

الأفضل  لمريض السكري  :

-الفاكهة المثلجة أو تلك المعلبة بعصير الفاكهة

-الفاكهة الطازجة

-المربى القليل السكر أو الخالي من السكر

-صلصة التفاح الخالية من السكر

-عصير الفاكهة الطازج

الأسوأ  لمريض السكري  :

-الفاكهة المعلبة بالعصير المحلى المكثف

-المربيات العادية

-صلصة التفاح الغنية بالسكر

-عصير الفاكهة المعلّب

اللحوم وغيرها من البروتينات

ضمن هذه المجموعة اللحوم والدجاج والبيض والتوفو والمكسرات والبقول والسمك والحبش وثمار البحر.

الأفضل  لمريض السكري  :

-اللحوم المشوية أو المسلوقة

-اللحوم الهبرة القليلة الدهون

-الحبش

-الجبنة القليلة الدسم

-الدجاج دون جلد

-السمك المشوي أو المطهو على البخار

-البقول المسلوقة او المطهوة على البخار

الفوائد الصحية في شرب الماء

قام اﻹتحاد الياباني للأمراض بنشر التجربة التالية للعلاج بالماء حيث بلغت نتائج نجاحه 100% للأمراض التاليه :

الصداع  ,الضغط  الدم ,فقر الدم (الأنيميا) , داء المفاصل , الشلل , سرعة خفقان القلب , الصرع , السمنة , السعال , التهاب الحلق , الربو , السل , إلتهاب السحايا , وأي مرض آخر يتصل بالمسالك البوليه, فرط الحموضة, وإلتهاب غشاء المعدة , الدوسنتاريا , الإمساك , أي مرض يتصل بالعين والأذن والحنجرة , و عدم إنتظام الدورة الشهرية عند المرأة.

طريقة العلاج بالماء

- إستيقظ مبكراً صباح كل يوم وإشرب (4) أكواب من ماء سعة كل منها (160ملم) على معدة فارغة

– لا تتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة
– لا تتناول أي طعام أو شراب خلال الساعتين التاليتين لكل وجبة

وقد يواجه البعض أو المرضى والمسنون صعوبة في البداية في شرب (4) كاسات ماء في وقت واحد لذا يمكنهم أن يتناولوا أقل من ذلك على أن يعملوا على زيادة الكمية تدريجياً إلى أن يتمكنوا من شرب الكمية المقترحة في غضون فترة زمنية قصيرة

وقد أثبتت نتائج العلاج بالماء الشفاء من الأمراض التالية في المدة المبينة مع كل منها : 

• داء السكري 30 يوماً
• إرتفاع ضغط الدم 30 يوماً
• مشاكل المعدة 10 أيام
• السرطان بأنواعه 9 شهور
• السل وإلتهاب السحايا 6 أشهر
• الإمساك والمغص 10 أيام
• مشاكل المسالك البولية والكلى 10 أيام
• مشاكل الانف والاذن والحنجرة 20 يوم
• مشاكل الدورة الشهرية 15 يومآ
• مشاكل القلب بأنواعها 30يوم
• الصداع 3 أيام
• فقر الدم (الأنيميا) 30 يوم
• السمنة 4 شهور
• الصرع والشلل 9 شهور
• جميع الحقوق محفوظة.

الفوائد الصحية لصلاة الفجر

راسة: قطع المسلم نومه لأداء صلاة الفجر في وقتها يقيه من أمراض القلب وتصلب الشرايين

أكد خبراء، في جمعية أطباء القلب في الأردن، أن أداء صلاة الفجر في موعدها المحدد يوميا، خير وسيلة للوقاية والعلاج من أمراض القلب وتصلب الشرايين، بما في ذلك احتشاء عضلة القلب المسببة للجلطة القلبية وتصلب الشرايين المسببة للسكتة الدماغية. جاء ذلك التأكيد، ضمن نتائج أحدث دراسة علمية حول أمراض القلب وتصلب الشرايين التي أجرتها جمعية أطباء القلب في الأردن. وأكدت الأبحاث العلمية والطبية أن مرض إحتشاء القلب، وهو من أخطر الأمراض، ومرض تصلب الشرايين وانسداد الشريان التاجي، سببها الرئيسي هو النوم الطويل لعدة ساعات سواء في النهار أو الليل.

وأظهرت نتائج الدراسة أن الإنسان إذا نام طويلا قلت نبضات قلبه إلى درجة قليلة جدا لا تتجاوز 50 نبضة في الدقيقة. وحينما تقل نبضات القلب يجري الدم في الأوعية والشرايين والأوردة ببطء شديد، الأمر الذي يؤدي إلى ترسب الأملاح والدهنيات على جدران الأوردة والشرايين، وبخاصة الشريان التاجي وانسداده.

ونتيجة لذلك يصاب الإنسان بتصلب الشرايين أو انسدادها، حيث يؤدي ذلك إلى ضعف عضلة القلب وانسداد الشرايين والأوردة الناقلة للدم، من القلب وإليه، حيث تحدث الجلطة القلبية أو انسداد الشرايين الناقلة للدم من الدماغ وإليه مما يسبب السكتة الدماغية المميتة في أغلب الأحيان.

وشددت نتائج الدراسة على ضرورة الامتناع عن النوم لفترات طويلة بحيث لا تزيد فترة النوم على أربع ساعات، حيث يجب النهوض من النوم وأداء جهد حركي لمدة 15 دقيقة على الأقل، وهو الأمر الذي يوفره أداء صلاة الفجر بصورة يومية في الساعات الأولى من فجر كل يوم، والأفضل أن تكون الصلاة في المسجد وفي جماعة.

وجاء في الدراسة أن المسلم الذي يقطع نومه ويصلى صلاة الفجر في جماعة يحقق صيانة متقدمة وراقية لقلبه وشرايينه، ولاسيما أن معدل النوم لدى غالبية الناس يزيد على ثماني ساعات يوميا.

جميع الحقوق محفوظة

اكتشف أهم الفوائد الصحية للنوم!

- يجعلك أسعد:  الحصول على  قسط من النوم ليلاً يعطيك شعور إيجابي تجاه نفسك وطبقاً للإستقصاء الذي أجُري في إنجلترا عن النوم فإن الأشخاص اللذين يعانون من مشاكل النوم يعانون من مزاج سيء مقارنة بغيرهم ممن يأخذون قسط كاف من النوم, فالنوم السيء يقلل من إستجابتنا للمشاعر الإيجابية مما يشعرنا بالبؤس والحزن.

جميع الحقوق محفوظة