1- يعتبر الخيار من النباتات منخفضة السعرات الحرارية، حيث يحتوي كل 100 جرام منه على 15 سعر حراري فقط، ولا يوجد به دهون مشبعة أو كولستيرول، وقشر الخيار يعتبر مصدر جيدا جدا للألياف النباتية التي تمنع الإمساك وتحمي من الإصابة بسرطان القولون من خلال القضاء على المواد السامة الموجودة بالأمعاء. 2- يعتبر الخيار مصدر هام جدا للبوتاسيوم حيث يحتوي 100 جرام من الخيار على 147 ملليجرام من البوتاسيوم و3 ملليجرام من الصوديوم، وهو يعمل على خفض معدلات ضغط الدم ونبض القلب عن طريق مكافحة آثار الصوديوم. 3- يحتوي الخيار على نسبة من المواد المضادة للأكسدة مثل البيتا كاروتين والجاما كاروتين وفيتامين ج وفيتامين أ، وهذه المواد تساعد بشكل كبير جدا على تخليض الجسم من الشقائق الحرة الضارة والأكسجين النشط، التي تتسبب في حدوث الشيخوخة وأمراض الجلد والعديد من الأمراض الأخرى.
الخميس، 6 نوفمبر 2014
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
تابعنا على الفيسبوك
المشاركات الشائعة
-
كانت كل الحالات التي استخدم فيها اللبان العربي في العلاج حالات فردية ولم ترقى إلى مستوى الدراسة العلمية التي تثبت هذه الفوائد وأن هذا ...
-
انتبهوا : مشتقات الخنزير في الياغورت المغربي من علامة “دانون” عن هيئة حماية المستهلك فرع اليوسفية أصدرت هيئة حماية المستهلك اليو...
-
وجدت دراسة حديثة أن مرض السكري يستهدف قلوب النساء بشكل خاص، وأن المرأة المصابة بالسكري معرضة بشكل أكبر للإصابة بالأمراض الوعائية القلبية ...
-
التمرين البدني: أي نشاط او مجهود جسدي يقوم به الانسان يساعده في كسب اللياقة البدنية ويعود بالفائدة على الصحة فالتمرين البدني يحفز الجسم...
-
طريقة التحضير يخلط كل المقادير الأولى للحصول على عجين رطب و لين يجمع كل ونعمل كويرات صغيرة تمد عجين جيدا تقطع دوائر كل دائرة نضع وسط...
-
مكونات كيك بالليمون وجوز الهند : ــ كأس وربع كوك (جوز الهند) ــ كأس وربع سكر ــ كأس زيت ــ 4 بيضات ــ قشرة ليمون...
-
لا أحد يُنكر مدى حب الأطفال، والكبار أيضا، لتناول رقائق ارقائق البطاطس لمعروفة بـالـ” شِّيبس”، حيث يقبلون عليها بِنَهم كبير وبشكل يوم...
-
- يجعلك أسعد: الحصول على قسط من النوم ليلاً يعطيك شعور إيجابي تجاه نفسك وطبقاً للإستقصاء الذي أجُري في إنجلترا عن النوم فإن الأشخاص ال...
التسميات
يتم التشغيل بواسطة Blogger.
ليست هناك تعليقات:
اضافة تعليق